Причины холодных рук и ног

Содержание:


Очень многие сталкиваются с такой проблемой, как холодные руки и ноги. Это случается даже независимо от того, сидим мы в махровых носках или нет. Нашим конечностям все равно холодно.

Зимой, сидя дома или перемерзнув на улице, нам может быть холодно. Это вполне нормально. Мы согрелись теплым чаем или попарили ноги. Нам стало тепло.

Популярное:
  • Как снять опухоль ног при ушибеКак снять опухоль ног при ушибе
  • Причины и лечение сухих пятокПричины и лечение сухих пяток
  • Чешутся ноги: причины и профилактикаЧешутся ноги: причины и профилактика

причины холодных рук и ног

Но если даже летом у вас холодные конечности – это сигнал о том, что пора побеспокоиться о своем здоровье.

Откуда растут ноги

Сейчас мы подробно рассмотрим: почему руки и ноги постоянно холодные. Посмотрим на каждую причину, способы борьбы, а также симптомы.

Нарушенное кровообращение – самая распространенная причина. Кровь плохо циркулирует и доходит до ваших конечностей. Иногда могут быть судороги.

Исправить ситуацию можно следующим образом:

  • занимайтесь спортом, упражнения помогут даже без лекарств активизировать кровоток;
  • больше ходите, бегайте, чем сидите;
  • не надевайте неудобные вещи, которые теснят вас или перетягивают, они понижают движение крови в этих участках, это касается носков, обуви, перчаток;
  • не стойте, не сидите долго на одном месте.

Низкокалорийное питание – еще одна проблема, касающаяся людей, которые недополучают суточное количество белков, жиров, углеводов.

Это касается тех, кто сидит на диетах. Каждый день организм недополучает какое-то количество жиров. Следствием являются холодные конечности. А также если вы недополучаете каких-либо микроэлементов тоже можете страдать этим недугом.

Рекомендации:

  • сбалансируйте питание;
  • употребляйте больше овощей, фруктов.

Стресс побуждает ваш организм холодеть. Например, когда вы сильно волнуетесь, то защитной реакцией будут – холодные конечности.

Нужно бороться со стрессом. Для этого:

  • придерживайтесь стабильного распорядка дня;
  • занимайтесь спортом;
  • высыпайтесь;
  • обязательно отдыхайте;
  • сбалансируйте питание;
  • ограничьте употребление спиртных напитков;
  • много времени посвящайте своей семье, друзьям.
Читайте также:  Чешется левая нога: причины и лечение

Курение тоже является одной из причин холодных рук и ног. Оно способствует спазму сосудов.

Как исправить? Ответ очень прост – бросайте курить!

Последствия серьезных заболеваний

Рассмотрим заболевания, последствием которых могут быть постоянно холодные руки и ноги. Причины назовем ниже.

При вегетативной дисфункции происходит плохое кровоснабжение организма, так как сосуды беспорядочно сокращаются. Это может случиться из-за наследственности или оттого, что вы испытали стресс. С сильным стрессом мозг не хочет бороться, начинает отрицать его, вытесняя. Стресс проявляется невротически.

нарушенное кровообращение

Симптомы:

  • головная боль;
  • сонливость;
  • сердце начинает биться намного чаще;
  • непостоянное артериальное давление;
  • учащенное дыхание, может быть, тяжело сделать вдох.

При таких проявлениях немедленно стоит обратиться к врачу.

Железодефицитная анемия означает, что у вас нехватка железа в организме. Это приводит к тому, что все ваше тепло растрачивается намного быстрее.

Симптомы:

  • головокружение;
  • слабость всего тела;
  • могут быть обмороки;
  • учащенное сердцебиение;
  • в ушах шум.

В этом случае вам снова следует обратиться к врачу. Необходимо сделать анализ крови.

При атеросклерозе происходит сужение артерий. Нарушается кровообращение.

Симптомы:

  • головокружение;
  • ухудшается память;
  • шум в ушах;
  • болит голова.

Вам нужно обратиться к врачу. Сделать ЭКГ, реовазографию, УЗИ сосудов, коронарографию, сдать кровь.

При остеохондрозе нарушается строение межпозвоночных дисков. Спинной мозг сдавливается, зажимает нервы, сосуды. Кровообращение снижается, следствие – у взрослого руки и ноги становятся холодными.

Симптомы:

  • ломит все тело;
  • боль в спине;
  • голова кружится, болит.

Немедленно обращайтесь к врачу-неврологу.

Когда уменьшается количество гормонов щитовидной железы, обмен веществ нарушается, сердечно-сосудистая система начинает плохо работать. Так возникает заболевание щитовидной железы.

Это приводит к таким симптомам:

  • сонливость;
  • ухудшается память;
  • кожа очень сухая;
  • непереносимость холода или жары;
  • прибавка в весе;
  • отечность;
  • заторможенность.

Такое заболевание, как склеродермия, называется еще синдром Рейно. Если в какой-то момент, когда вы немного замерзли или были в стрессовой ситуации, замечаете, что ваши пальцы ног и рук бледнеют, потом синеют, есть покалывание в конечностях и холод – это синдром Рейно.

Читайте также:  Лечение трещин между пальцами ног

Если после конечности краснеют, вам кажется, что они горят, то сразу идите к врачу-дерматологу.

Многие замечают, что женщины в большей степени сталкиваются с этим недугом. Так, почему именно у женщин холодные руки и ноги? Терморегуляция у женщин слабее. В этом причина. Женщины более склонны сидеть на диетах, изнурять свой организм, более подвластны стрессам.

Как с этим бороться?

Теперь давайте разберемся, как мы можем помочь нашим рукам и ногам, чтоб они не так мерзли.

занимайтесь спортом

Необходимо следовать рекомендациям.

  1. Больше двигайтесь. Не сидите без дела на месте.
  2. Начните заниматься спортом.
  3. Тепло одевайтесь.
  4. Не надевайте вещи, которые перетягивают ваши руки и ноги, чтоб не замедлить кровообращение.
  5. Питайтесь сбалансировано.
  6. Не злоупотребляйте алкоголем, откажитесь от сигарет.
  7. Пейте теплый чай.
  8. Делайте себе теплые ванночки для ног с добавлением горчицы.
  9. Последнее – ходите в баню.

Плюсы народной медицины

Существуют народные методы лечения этого недуга.

тёплые ванночки

Предлагаем три метода лечения.

Имбирный чай – прекрасное согревающее средство.

  1. Берем половину чайной ложки имбиря.
  2. Заливаем его стаканом кипятка.
  3. Добавляем лимон.
  4. Настаиваем 10 минут.
  5. Приятного чаепития.

Может быть полезным парафин. Способ приготовления и применения.

  1. Нанесите на руки и ноги любой крем, который подходит вам.
  2. Сверху нанесите теплый парафин. Купите его именно в аптеке.
  3. Надеть на них пакет.
  4. На ноги наденьте носки, а на руки перчатки.
  5. Через минут 15 снимите парафин, нанесите крем.

Еще один способ – использование водки. Применять следующим образом.

  1. Немножко подогрейте стакан водки.
  2. Добавьте немного горького перца.
  3. Растирайте на ночь руки и ноги.

Мы разобрались, почему конечности рук и ног могут быть холодными.
Это может быть нарушенное кровообращение, стрессы, курение, неправильное питание, а также серьезные заболевания, которые нужно лечить у врача.

Вернуться к описанию

Но если у вас несерьезные заболевания, можете обратиться к народной медицине.

  • Как снять опухоль ног при ушибеКак снять опухоль ног при ушибе
  • Причины и лечение сухих пятокПричины и лечение сухих пяток
  • Чешутся ноги: причины и профилактикаЧешутся ноги: причины и профилактика
  • Чешется левая нога: причины и лечениеЧешется левая нога: причины и лечение
  • Методы лечения вросшего ногтя Методы лечения вросшего ногтя
  • Отходит ноготь: причины и лечениеОтходит ноготь: причины и лечение

Поделитесь своим мнением :)